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户外活动有哪些

时间:2022-03-19 查看人数:

户外活动有哪些

  为了确保工作或事情能有条不紊地开展,常常要根据具体情况预先制定方案,方案是阐明具体行动的时间,地点,目的,预期效果,预算及方法等的企划案。方案应该怎么制定才好呢?下面是小编为大家整理的户外活动有哪些,欢迎大家分享。

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  机动车船及航空运动:

  1、摩托:山地越野,公路竞赛,长途旅游。

  2、汽车:赛车,越野,探险,旅游,度假。

  3、滑行:滑雪,滑冰,滑水,旱冰,滑板,蹦极,岩跳。

  4、航空运动:跳伞,滑翔伞,动力伞,热气球,滑翔机,超轻型飞机。

  野营活动及猎捕饮食:

  1、野营露宿,打猎野炊,采集花草,模拟野战,拓展训练,荒岛生存。

  2、钓鱼(塘钓,海钓,钓虾),捕鱼捉蟹,捉蟮逮鼠,捉虫捕蝶,烧烤烹调。

  3、摄影写生,地质考察,采集矿石,调查民俗,考察古迹,采访奇闻。

  陆地运动及单车运动:

  1、徒步:散步,行军,跑步,暴走,定向越野,猎狐。

  2、单车:公路车长途,山地车越野,小轮车机动,山地速降。

  水面运动及航海类:

  1、潜水:潜泳,水下定向,水下摄影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。

  2、航海:冲浪,滑水,风帆,舢舨,帆船,游艇,摩托艇,水上摩托,漂流。

  山地运动及地下活动:

  1、登山:徒步登山,山地穿越,攀爬登山,攀登雪山。

  2、速降:滑雪,滑梯,滑草,岩降,溪降〔车降、滑降〕。

  3、攀爬:攀岩,攀石,器械攀登。

  4、探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞。

  娱乐休闲及军体运动:

  1、老鹰捉小鸡,丢手绢,跳格子,到下关,救人,斗鸡,熊瞎捉人,群马混战。

  2、打弹子,跳皮筋,刷陀螺,掷杏核,耍空竹,放风筝,斗草。

  3、球类:皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球,沙袋。

  4、骑行:马,骆驼,牛,驴。羊车,狗车,爬犁。自行车,独轮车。

  5、射击:打猎,射箭,镖弩,彩弹野战。

  6、通讯:手旗通讯,灯光通讯,报话通讯,摩托通讯。

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  户外活动小游戏

  1、衔纸杯传水

  人士选八名一组,男女交替配合。共选十六名员工,分二组同时进行比赛。另有二名人士辅助组第一名人士倒水至衔至得纸杯内,再一个个传递至下一个人得纸杯内,最终一人得纸杯内得水倒入一个小缸内,最终在限定得五分钟内,看谁得缸内得水最多,谁就获胜。

  2、开火车

  在开始以前,每个人说出一个地名,代表自我。可地点不能重复。游戏就要后,假设你来自北京,而另一个人来自上海,你就要说:“开呀开呀开火车,北京得火车就要开。”大伙一块儿问:“往哪开?”你说:“上海开”。那代表上海得那个人就要立刻反应接下来说:“上海得火车就要开。”之后大伙一块儿问:“往哪开?”再由这人选择还有一点得游戏对象,说:“往某某地儿开。”要是对方稍有迟疑,没有反应过来就输了。

  3、抛绣球

  给予3个小筐(小筐包装得好看一点),40个气球。一局六名选手,两人一组,一人背筐,一人投球。背筐者努力接住来自投手得球,最终以接球得多少决定最终得胜负。此游戏主要考察两人得配合本事,看谁最终满载而归。两人一组,一人背筐,一人投球。背筐者想尽办法接住球。接球多得一组获胜。共三组,每组两人。

  4、瞎子背瘸子

  当场选六名员工,三男三女,男生背女生,男生当“瞎子”,用纱巾蒙住眼睛,女生扮“瘸子”,为“瞎子”指引路,绕过路障,到达终点,最早到达者,为赢。其中路障设置可摆放椅子,须绕行;汽球,须踩破;花朵,须拾起,递给女生。

  5、齐心协力

  每队抽6名队员上场,2名运球,2名投球(必须得要采用背投式),2名接球(背上捆纸篓),限时3分钟,限时内投入球最多者为胜。

  6、踩汽球

  人数为十名,男女各半,一男一女组成一组,共五组。当场选出十名员工,男女各半,一男一女搭配,左右脚捆绑三至四个汽球,在活动就要后,互相踩对方得汽球,并坚持自已得汽球不破,或破得最少,则胜出。

  趣味的15个户外活动小游戏

  7、袋鼠跳、糖瓜粘

  各队抽三名队员上场,双脚放入麻袋中,跳到折返点处,咬下从天花板上悬下糖瓜,最先回到起点得队为胜。

  8、击鼓传花

  五个各色得气球结花或是呢绒绸结花,共两朵花。每桌出一人站一排传花。电声乐队有节奏得击鼓,观众传花。鼓点落后,花落谁手,谁出节目。出节目者均有奖品赠送。

  9、数青蛙

  人数不限,坐在一齐,由一个人起头,一只青蛙一张嘴,两只眼四条腿。第二个人之后两只青蛙两张嘴,四只眼八条腿。到七只,后面的人之后从一只说起,讲错了的人或者卡住了的受罚。

  10、椅上功夫

  各组互相商量要如何去才能够站上最多得人。依照号令比赛,哪一张椅子上站最多得人。规定一个时限。怕人摔了,要找结实点得椅子,也许干脆就拿张报纸看上头能站多少人。

  11、三人抱团

  每次参与活动为10人,听主持人的口令“三人抱成团”,参与者在最短的时间内找到两人抱好,这样就剩一人被淘汰。主持人可按实际情景喊口令。

  12、你情我愿

  参加团体活动前每人准备一个礼物,再写一句祝福的话,互相赠送。礼物不必须要多么贵重,只要异常的就好,并且由抽签决定礼物受赠人。

  13、摸手识人

  将某人的眼睛蒙起来,依次摸其他人的手,挑出目标为胜。

  14、结对而行

  两人一组或多人一组,多组参加。本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一齐,多组并排一齐站在起跑线上,主持人喊“开始”时,各队齐出,最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。

  15、顶气球比赛

  气球一个、绳子一条。两组对抗(每组一般为3人到7人)。游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开(像网球网一样),然后双方排开用头顶球,哪方先落地为输,双方轮流发球。

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  户外亲子游戏一:水上比赛

  这个游戏需要简单的几个材料:小木棒、树叶、树枝

  游戏说明:

  这个游戏需要特定的地方,因为要找一条小溪,或流动的水,在上游选定起点线,在下游选定终点线。将能够漂浮的物体放在水中起点线处,看哪些物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道,那么,在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投下,然后跑到另一端等待,看哪些物体先到达终点。孩子很快就会发现哪些物体在水中漂流得更快。还可以从玩的过程中学到生活常识。

  户外亲子游戏二:捉虫子旅行

  这个游戏需要材料:带盖的干净小罐、镊子、夹子、手套

  游戏说明:

  带上小罐子、镊子、夹子等工具,领孩子去公园或树林里,一边走一边找虫子(尤其是在石头底下,如蚂蚁、蜘蛛、蚯蚓、蜗牛等)。用镊子、夹子或用手指及手套轻轻夹起,放入带盖的罐中。教孩子认识那些能叮咬或蜇人的昆虫,孩子还可以识别益虫和害虫。

  户外亲子游戏三:捉影子

  场地可以选在操场、公园、路边、草坪这些平坦没有障碍物的地方。

  游戏说明:

  这个游戏以踩到对方的影子为胜利标准。因此,先让孩子找到自己的影子,再让他转身,向四周走动或跑动,看看影子是怎么变化的。游戏规则是:捉影子的人必须想办法踩到另一个人的影子。这时两个人的`角色进行互换,被踩到影子的人就又成了捉影子的人。

  户外亲子游戏四:画影子

  画影子需要一些材料:厚而不透水的纸、蜡笔或彩笔、绘画颜料

  游戏说明:

  天气晴朗的时候,家长带着孩子来到路边或草坪上。同样是先找到自己的影子。家长先在纸上迅速画出孩子影子的轮廓。让孩子摆出各种有趣姿势,再画出他的轮廓。之后让孩子学大人的方法,把大人的影子也画出来,然后再在影子的轮廓内涂上颜色。

  户外亲子游戏五:树皮特写镜头

  游戏需要材料:放大镜、纸、黑色或棕色蜡笔

  游戏说明:

  家长带孩子去观察住所附近的各种树,仔细用放大镜观察树皮的纹路。不让孩子看闭上眼睛,用手去摸不同树的纹理,并用语言描述出来。

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  跳圈

  活动目标:

  1、发展学生的跳跃能力。

  2、激发幼儿的体育活动兴趣,培养学生的创新精神。

  游戏方法:在空地上画上一个两个一个两个……圈圈,幼儿有次序的进行跳圈活动,从圈头跳到圈尾,跑回原地拍一下下一位小朋友的手,接着游戏,直到一排小朋友全部轮一次,游戏结束。游戏可根据幼儿活动情况进行数次。

  接龙游戏

  一、活动目标:

  1、练习往返跑和钻的技能。

  2、提醒幼儿遵守规则,激发幼儿竞争意识。

  难点:提醒幼儿遵守规则。

  二、 准备:教师和幼儿一起布置场地,(纸箱和呼啦圈)

  三、过程:

  1、给幼儿讲游戏规则。

  2、幼儿分成两组站在起跑线上,排头幼儿听到老师指令,开始绕着纸箱跑,跑到场地

  的另一端后钻过呼啦圈后,返回,拍到第二名幼儿手,循环往复直至最后一名幼儿跑完,

  先跑完的一组为胜。

  掐沙包

  活动目的:

  1、练习踢、投、跳跃、跑、躲闪等基本动作。

  2、培养幼儿的灵活性,敏捷性,动作的协调性。

  活动准备:沙包一个

  活动玩法:

  1、幼儿分成人数相等的两组,决定游戏的先后次序。

  2、第一组其中的一名幼儿站在场地中间准备躲闪沙包,而第二组的幼儿分别站在两头准备投沙包。

  3、游戏开始:

  (1)先由第二组的幼儿将沙包用力投向场地中间的幼儿,争取沙包不被抓住,击倒对方身体的任意部位,这样在场地上的幼儿就失败了,下场不再参加游戏;

  (2)如果被场地上的幼儿抓住沙包,那就为一余,继续开始游戏,这时如果沙包再次砸到场地上幼儿的身体,而沙包落在地上,那就可以减掉刚才得到的一余,场上的幼儿就可以下去不能再继续游戏了,这时再换其他伙伴继续进行,一直把第一组幼儿全部击败为止,游戏结束。

  (3)第一组失败后,换第二组上场,再充新开始游戏。

  蚂蚁排队走

  一、活动目标:

  通过互相配合,协作完成任务。

  二、活动准备:大的报纸团或皮球作豆子

  三、活动过程:

  1、请幼儿三个三个组成一组,扮成蚂蚁。(第一个幼儿站立,两手作触角;第二、第三个幼儿分别弯腰,双手抱住前面一个孩子的腰)

  2、请一组组的“蚂蚁”排好队行走,注意互相的配合,不摔跤,不踩到别人。

  3、设置一定的距离,在终点放置一些物品作“豆子”。请“蚂蚁”从起点到终点,再返回,比赛搬豆,看谁搬得快。

  小兔找山洞

  目标:锻炼幼儿的反应能力和速度。

  玩法:一个幼儿当大灰狼,一个幼儿当逃跑的小兔,其余一部分幼儿两两组合搭一个山洞(手牵手举过头顶),另一部分幼儿当躲在山洞里的小兔,每个山洞只能躲一只兔子。游戏开始,大灰狼去追那只在外面的兔子,小兔赶紧跑,去找一个山洞躲起来,当钻进洞时,原先在洞里的小兔赶紧逃出来去找另一个洞,游戏继续。如果被抓住了大灰狼与小兔互换角色继续。

  切西瓜

  目标:锻炼幼儿的敏捷性、速度和节奏感。

  玩法:大家手拉手围成一个圆圈站着,其中一名幼儿站在圈中档切西瓜的人,跟着儿

  歌一边走一边切西瓜,当念到“要吃西瓜切开来”时,被切到“来”字的两个幼儿往相反的方向赶紧绕着圆圈跑一圈,看谁最快到达原来的位置就赢了,输的人当切西瓜的人站在中间游戏继续。

  捉龙虾

  目标:锻炼幼儿的单脚跳跃能力和合作能力。

  玩法:大部分幼儿单脚站立或跳跃当龙虾,其中两名幼儿手拉手当渔网去桌龙虾,若被抓住了就当渔网与那两个幼儿手拉手去抓龙虾,指导所有的龙下被捉住,游戏结束。如果快被捉住了就蹲下来表示安全,不能去捉了。

  老鹰捉小鸡

  目标:锻炼幼儿的合作能力和躲避能力。

  玩法:一名教师当老鹰去捉小鸡,一名教师当母鸡手臂张开保护小鸡,其余幼儿都当小鸡跟在母鸡后面,遇到危险时蹲下自救,如果捉住了就倒旁边休息。

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  1、伸懒腰

  伸懒腰是最简单的运动,但好处却不少。经过一夜的睡眠,人们通常会觉得睡眼朦胧,全身懒散无力,这个时候可以伸个懒腰,舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,还可以解乏、醒神。工作学习时如果感到春困来袭,也可以站起来伸伸懒腰,可以加快血液循环,活动全身肌肉关节,祛除睡意,振奋精神。

  2、散步

  散步是一种十分有益的运动方式,可以一边游览春季的美景,一边锻炼身体。每天在街头巷尾、公园湖畔走走看看,能够放空身心,消除身体疲劳,还可以促进身体血液循环和肠胃消化。散步应当自然而为,不要流于形式,应当量力而行,切勿过度劳累。

  3、春游

  春暖花开的时节正是一起出门游玩的好时候,不仅可以增进家人朋友的感情,还有利于身心健康。年轻的朋友可以进行散步、跑步、打球、登山等活动。中老年人不适宜进行高强度的运动,可以做些舒缓、低消耗的运动,如散步、健身操、旅游、骑自行车等。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择运动方式,如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等。

  4、慢跑

  与散步同理,慢跑也是春季的一项绝佳的运动。慢跑不仅可以改善心肺功能、提高身体代谢能力和机体免疫力,还能降低血脂,延缓衰老等。春季气候宜人,正是进行慢跑的最佳季节,但要注意在跑前做好准备活动,适量而行,跑步最好在上午10点以后,或下午进行慢跑。

  5、跳绳

  跳绳可谓是最简单的有氧运动,却能够帮助消耗大量的脂肪,还有助于提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

  6、游泳

  经过一个冬季的束缚,才等到春季的到来,身心也由局促到舒展,春夏季节进行游泳锻炼正是好时候。游泳健身运动是一种全身性的运动,不仅可以有效减肥健身,而且相比慢跑等陆上运动,游泳时在浮力的作用下更不容易损伤身体。

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  1、踢球

  家长和宝宝在柔软广阔的草坪上站开一定的距离,相互把球踢给对方。

  对于这个游戏,宝宝能长时间保持浓厚的兴趣和愉快的情绪,不仅锻炼了宝宝动作的协调性,也发展了他们灵活应变的能力。

  2、老鹰抓小鸡

  这是个很传统的游戏,几乎每个家长都会玩。寒冷的冬日玩老鹰抓小鸡,一定会很刺激很有趣,不仅锻炼宝宝的灵敏反应,而且更增进了亲子之间的依恋感情。

  跑步是宝宝最喜欢的活动之一。似乎每个宝宝还没有学会走路,就已经在“哒哒哒”地小跑了。宝宝在跑动时,不仅可以增强肺活量,还会促进四肢的协调发展以及身体的控制能力呢。

  3、认形状跳房子

  在地上画一些几何形状,妈妈手里拿着相应的纸剪的几何形状。妈妈举起任意一种形状,宝宝看到形状后迅速辨认出地上相应的位置,然后跳过去。这个游戏可以锻炼宝宝的跳跃能力,还能帮助宝宝认识形状呢!

  跳跃活动可以促进宝宝下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展,更可以培养宝宝勇敢、果断、克服困难的品质。

  4、堆雪人、推雪球、打雪仗

  对于宝宝来说,没有比在雪地上滚着一个越来越大的雪球往前走更让人开心的事情了。找一处相对空旷安全的、白雪覆盖的土地、草地,或公园、街心花园,让他自己爬、滚、走、跑,随他怎样都可以。游戏的时候,妈妈可以先给宝宝捏一个小雪球,然后将小雪球放在雪地上滚动,鼓励宝宝模仿。